- 【コロコロエクササイズ】下腹スリムスイング - 紹介ブログ♪
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骨格と筋肉のバランスを整え美しい骨格へ
美容整体のカリスマ波多野賢哉プロデュース - 【コロコロエクササイズ】下腹スリムスイング - ◎簡単コロコロエクササイズ ◎骨格と筋肉のバランスを整え美しい骨格へ ●ちょっと変わったエクササイズ エクササイズクッションを両足に装着して、下部の曲線部で左右にころころと反復運動をするだけで、骨盤周りの筋肉を効率的にバランス良く運動出来ます。 ●骨盤・筋肉・姿勢に 「身体のバランスを保つのに重要な筋肉」と「しなやかな身体のラインを出すことに重要な筋」をしっかりと伸ばすことが出来るように上部に平らなストレッチ面があり、反復運動と合わせて行うことで効率良く美しいバランス運動を行うことが出来ます。5往復に1回を目安にストレッチを入れて運動を行って下さい。 【骨盤を整えるための準備運動】 下半身の悩みを改善するために、まずは筋肉を効率よく動かしてあげることが大切です。凝り固まった骨盤まわりの筋肉では、引き締めることは難しく、筋肉を緩めると骨盤まわりの引き締めも効果的に行なえます。まずは下半身の筋肉を“ねじって”運動。筋肉を緩め、温めることで、より効果的に骨盤運動が可能に。小さいスペースで、“ゆらゆらぎゅ～”っとストレッチ。腸まわりのお腹もねじるので、ウエストくびれも期待できそうです。 【ねじり運動は全身の筋肉に働く】 ねじり運動は、全身の筋肉を均等に使い、筋肉をやさしく緩めてくれます。そのため、よりストレッチ効果も高まり、全身の代謝アップにもつながります(豊橋創造大学・金井先生談)。本品には、下側の半円形状に加えて、身体を大きくねじった状態で固定するための傾斜面があり、通常、何も器具を使わずにねじった場合と比べると、体幹に対して約135度と、より大きく自然にねじることができ、その角度が身体にとって適したストレッチ状態となるように設計。コンパクトボディは、ピンクとブラックのコンビネーションカラーで可愛らしいフォルムです。使っていない時は部屋の隅に立てかけておけ、思い出したときにちょっとした時間を使って小さなスペースで、1回1分程度“ゆらゆら”で骨盤まわりのエクササイズ、“ぎゅ～”っと腰まわりのストレッチ。楽しく“ねじり”運動ができます。 【足入れ部分は指圧代用器】 足入れ部分は、それぞれ8つの突起がある凹凸形状。“あんま、指圧の代用”、“健康によい”、“血行をよくする”、“筋肉の疲れをとる”、“筋肉のコリをほぐす”などの効果が期待できます。ねじり運動をしながら、足首やふくらはぎの指圧代用器にもなって一石二鳥です。 《美容整体師 波多野賢也先生》 体型を維持するのにムリなダイエットは必要ありません。 体重を一生懸命落とす必要はないんです。筋肉を刺激するエクササイズを続けることが健康でキレイなボディを保つ秘訣です。 4,500円(税込)45pt
骨格と筋肉のバランスを整え美しい骨格へ
美容整体のカリスマ波多野賢哉プロデュース - 【コロコロエクササイズ】下腹スリムスイング - ◎簡単コロコロエクササイズ ◎骨格と筋肉のバランスを整え美しい骨格へ ●ちょっと変わったエクササイズ エクササイズクッションを両足に装着して、下部の曲線部で左右にころころと反復運動をするだけで、骨盤周りの筋肉を効率的にバランス良く運動出来ます。 ●骨盤・筋肉・姿勢に 「身体のバランスを保つのに重要な筋肉」と「しなやかな身体のラインを出すことに重要な筋」をしっかりと伸ばすことが出来るように上部に平らなストレッチ面があり、反復運動と合わせて行うことで効率良く美しいバランス運動を行うことが出来ます。5往復に1回を目安にストレッチを入れて運動を行って下さい。 【骨盤を整えるための準備運動】 下半身の悩みを改善するために、まずは筋肉を効率よく動かしてあげることが大切です。凝り固まった骨盤まわりの筋肉では、引き締めることは難しく、筋肉を緩めると骨盤まわりの引き締めも効果的に行なえます。まずは下半身の筋肉を“ねじって”運動。筋肉を緩め、温めることで、より効果的に骨盤運動が可能に。小さいスペースで、“ゆらゆらぎゅ～”っとストレッチ。腸まわりのお腹もねじるので、ウエストくびれも期待できそうです。 【ねじり運動は全身の筋肉に働く】 ねじり運動は、全身の筋肉を均等に使い、筋肉をやさしく緩めてくれます。そのため、よりストレッチ効果も高まり、全身の代謝アップにもつながります(豊橋創造大学・金井先生談)。本品には、下側の半円形状に加えて、身体を大きくねじった状態で固定するための傾斜面があり、通常、何も器具を使わずにねじった場合と比べると、体幹に対して約135度と、より大きく自然にねじることができ、その角度が身体にとって適したストレッチ状態となるように設計。コンパクトボディは、ピンクとブラックのコンビネーションカラーで可愛らしいフォルムです。使っていない時は部屋の隅に立てかけておけ、思い出したときにちょっとした時間を使って小さなスペースで、1回1分程度“ゆらゆら”で骨盤まわりのエクササイズ、“ぎゅ～”っと腰まわりのストレッチ。楽しく“ねじり”運動ができます。 【足入れ部分は指圧代用器】 足入れ部分は、それぞれ8つの突起がある凹凸形状。“あんま、指圧の代用”、“健康によい”、“血行をよくする”、“筋肉の疲れをとる”、“筋肉のコリをほぐす”などの効果が期待できます。ねじり運動をしながら、足首やふくらはぎの指圧代用器にもなって一石二鳥です。 《美容整体師 波多野賢也先生》 体型を維持するのにムリなダイエットは必要ありません。 体重を一生懸命落とす必要はないんです。筋肉を刺激するエクササイズを続けることが健康でキレイなボディを保つ秘訣です。 4,500円(税込)45pt
登録者: mzg_1969
