旦那さんが13kgダイエット!愛され健康レシピ

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男性でも美味しく満足できる、”ノンオイル”と”美オイル”調理法を中心としたダイエットレシピを紹介します

旦那さんダイエット成功の秘訣...それは、

<オイルを制すものはダイエットを制す!>

結婚後、主人が私の料理を食べるようになってから、
あっという間にマイナス7kg。


しかもコレステロール、中性脂肪、血圧は正常値へ。
無理せず健康的に痩せることが出来ました。


私が勧めるダイエットの調理方法は「オイルとの付き合い方」が重要です。
すぐに始められる「オイルとの付き合い方」は以下の2つの秘訣があります。

*ノンオイル調理法とは・・・?


 油を使わず、
 素材自体が既ににもつ油分を利用して調理を行います。

 油は肌の潤いをつくったり、ホルモンを調整したり、とても大切なもの。
 ただ、高温で酸化した状態の油を摂りすぎると、動脈硬化など
 健康を害す原因となります。


 賢く、良質な油(=美オイル)摂りたいからこそ、
 油を使わない調理方法(=ノンオイル調理法)が重要です。
 

*美オイル調理法とは・・・?


 酸化した油は極力避け、
 良質な油(=美オイル)を摂取出来るように工夫して調理を行います。

 食べる直前にオイルを上からかけたり、
 炒め物にするときは酸化しにくい性質のオイルをかけるなど、
 良質な油を摂取する調理法を”美オイル調理法”と呼び、
 賢く、オイルを摂取することが重要です。
 

「ノンオイル調理法」と「美オイル調理法」を中心とした
ダイエットレシピを紹介しています。



登録者: sdfg0317

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