短時間睡眠を覚えてビジネス・受験勉強に活用する方法・不眠症の方にも役立ちます
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時間に追われる人たちのための、“眠り”を改善し睡眠時間を短くする方法の紹介
睡眠時間を削る、と一言でいっても単に短くしただけでは 健康を害する。 これを防ぐためには睡眠の質を向上させてやることが必要だ。 短い時間で深く眠る、これができてはじめて 短時間睡眠ができるようになった、といえる。 より質の良い睡眠がとれる方法を紹介しているので、 自分に合った方法を複数選んで実践してみるといいだろう。
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睡眠時間を削る、と一言でいっても単に短くしただけでは 健康を害する。 これを防ぐためには睡眠の質を向上させてやることが必要だ。 短い時間で深く眠る、これができてはじめて 短時間睡眠ができるようになった、といえる。 より質の良い睡眠がとれる方法を紹介しているので、 自分に合った方法を複数選んで実践してみるといいだろう。
登録者: yamaneko
