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ウォーキングダイエット

http://putidanjiki.digi2.jp/

ウォーキングダイエットの効果を高める方法があります。それは正しい歩き方をするということです。正しい歩き方とはどういったものなのでしょうか？

ウォーキングダイエットは、みなさんも知っている通り、歩くダイエットです。通常ウォーキングを時速４キロで３０分行うと110kCalほど消費されます。

これはあくまでも一般的な話です。

年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ちていきますので、
年配の方は同じことをしても、ここまでカロリーは消費されません。

みなさんに共通することなんですが、

正しい歩き方をされていますか？

正しい歩き方を身に着けると、姿勢がよくなりますし、
なによりウォーキングを特別行わなくてもカロリーが消費されていくのです。

その方法とはいったいどのようなものなのでしょうか？

モデルウォーキングダイエット
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登録者: roomfanmeron

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