夏の暑さによる熱中症は、高い気温と湿度で体内の水分や塩分が失われ体温の調節出来なくなり発症します（；＾＾；）
めまい・頭痛・吐き気・痙攣などを生じます。
対策としては、多めの水分補給や適度な塩分の補給、日傘や帽子が必要です！
- 何と言っても、まず体調管理が肝心です。前日は深酒せずに、早めの就寝を！
- 首の後ろを、ウェアの襟を立てて隠す。（最近では水に濡らして冷やすグッズも）
- スタート時間は、早い時間に予約しましょう！早い時間であれば、前半の９ホールは暑い時間帯の前に終了します。ここで十分に休憩を取り、水分補給をして下さい。
- 前半でシャツや下着が汗で濡れた場合は、着替えましょう。
- 後半に備え、足の裏などをよく指で押しておく。（プレー後のお風呂でも）
- 水筒など飲み物を持参した場合は、お昼にレストランで氷を入れてもらう。
- 前夜より凍らせた「レモンスライス砂糖漬け」を持参して途中で食べる。
- 梅干し等がレストラン等にあれば食べておく。
- ＵＶカットの日傘をさしてプレーする。
- プレーの待ち時間の間は涼しげな木陰や日陰の下にいる。
- 私は水筒２本持参で、午前中に１本飲んだ場合はお昼にレストランで氷と水を入れて貰い、スポーツドリンクの粉を入れて後半も２本体制で臨みます（＾＾）何と言っても水分補給が第一です！！
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