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月経が来るまでの時間になった後、昨年10月に人の流れを、その量は次のとおりです。専門家こんにちは
、体は常に指して、見ているかわからない、なぜ、病院に行きたいの不快感を感じることはなく、はるかに少ない時間を短縮し、下腹部 bvlgari 時計 偽物 は少しアップです。患者の年齢:25
こんにちは
、 問題はない:あなたが言った状況に応じて!あなたが今行う必要がある正の良い月経ケアすることです! (1)心の平和を維持するために。いくつかの女の子月経前緊張、不安などの症状、病歴??と特に月経困難症の女性なので、良い気分を維持することは非常に 重要である。友人が読むのが好きいくつかの文章クラスは音楽的に傾斜の友人が静かにヘッドフォンを装着して音楽を聴いたり、別の精神的な世界を目に家族全 員を点灯することができます動作します読むことができます。テレビに魅了され、女性の月経は、いくつかのリラックスしたテレビ番組のための最良の選択で す、あなたはまた、いくつかの素晴らしい喜劇を見ることができます。気分。中国医学では、異常な感情的に重要な病原因子、特に顕著月経の精神的、感情的な 影響の一つであると考えています。そのため月経? 、情緒安定性、心の容易さを維持するために、有害な刺激を避けるために、月経不順を防止するために与えられた。 (2)十分な睡眠を確保する。睡眠不足生理中はもちろんの事に関して、現代女性のありふれたとして記述することができ、私はこの時点では、それが月経中に 残りの前に屈託のない睡眠、従来のように、困難であることが怖いですもはや正常な女性の月経、十分な睡眠だけでなく、あなたは、月経の不快感を軽減するこ とができ、また次の日にエネルギッシュな仕事や生活を保証することができます。 (3)適度に運動。月経が学ぶために、いつものように動作しますが、いつもより慎重に支払うことと比較することができ、特にマニュアルを行う女性は、血液 あまり、長期の月経期間を避けるため、何もあまりにも重労働を避けるためでも月経困難症の状態を強さを把握する必要があります。通常、これらの日はあまり にも遠くに行かなければならない女性たちの運動のように、運動の適切な量は、それによって痛みや腹部の不快感を背削減、骨盤の血液循環を促進することがで きますが、激しい運動、あまりにも疲れて月経過多に起因する骨盤過度の渋滞の原因、月経が拡張し、腹痛、腰痛や不快感。 (4)性器清浄度を維持する。感染を避けるために、お風呂に不便女性きれいなぬるま湯で友人、洗面器、タオル、外陰部の清掃、および性器宮殿、条件付き月 経期間はシャワーではなく浴槽または半身浴することができます。性交や水泳は、感染を防ぐために禁止されるべき、多量の水を飲んで、スムーズな排便を維持 している。 (5)保温。 TCMは冷たいが、筋収縮、痙縮、換言すれば、熱は月経困難症の重症度を軽減することができますになると考えています。そのため、寒冷地に住む女性が、寒 い季節に、月経暖かいに注意を払う必要があります。ボディ温かい血液の循環を促進し、筋肉のけいれんやうっ血性骨盤領域を緩和します保つ。暖かい水袋を使 用し、特定の慣行、または熱水浴を洗う、お湯をたくさん飲む、ホットパック袋や湯たんぽも腹部に配置することができ、数分。同様に、女性の友人が韓国に住 んでいるだけでなく、月経小体病抵抗性が低下するため、雨、ウェイド、座りがちな湿地など冷たい足、付きバス、などの月経の間、寒さを避けるために、寒さ には様々なを引き起こす可能性があります病、寒冷刺激も子宮収縮にも更年期月経困難症の数ヶ月後に生じた、とすることができます。 (6)休日を過ごすために柔らかく、洗浄と消毒、衛生用品を選択します。
月経後の観客ははるかに少ないどのように
