節約してるのに増えない？“努力と貯蓄結果のギャップ”実態
2026年 4月 23日(木曜日) 11:50
Song合同会社は、20〜40代の男女を対象に「節約行動と貯蓄結果のギャップ」に関する調査を実施した。物価上昇や生活コストの増加が続く中、多くの人が節約を実践しているにもかかわらず「思ったほど貯蓄が増えない」と感じている。本調査では、節約実態・成果とのズレ・その原因、さらに“増える節約”へ転換するための具体策までを定量的に分析した。
～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（節約を意識している人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年4月6日〜14日
-ソロ・節約停滞モデル
30歳・独身・都内賃貸1K／年収：450万円／貯蓄額：¥1,100,000
／毎月の節約額：¥40,000前後／主な節約：外食削減・格安SIM・サブスク整理
／課題：節約している実感はあるが貯蓄が増えていない感覚
／特徴：固定費削減は一巡し、変動費の我慢に依存している
-ファミリー・支出膨張モデル
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK／世帯年収：700万円／貯蓄額：¥2,800,000
／毎月の節約意識：高い（家計簿アプリ使用）
／主な節約：まとめ買い・ポイント活用・外食制限
／課題：教育費・生活費増加で節約効果が相殺されている
／特徴：支出増加スピード＞節約効果になりやすい
【節約しているのに増えない？貯蓄実態とギャップ】
節約実施率は92％と非常に高い一方で、「貯蓄が増えている実感がある」と回答した人は38％にとどまり、「増えていない」と感じている人は62％に達した。
-貯蓄額分布
平均：¥2,340,000
中央値：¥1,800,000
Q1：¥900,000
Q3：¥3,200,000
-月間収支の実態
平均節約額：¥38,500
支出増加額：¥34,200
実質貯蓄増加：¥4,300
「節約してもほぼ相殺されている」構造が明確になった。
-成果満足度
満足：21％
やや満足：17％
不満：62％
～ユーザコメント～
K.T., 30, 会社員「節約してるのに、結局クレカ明細を見ると減ってないのがストレスです」
M.A., 27, 事務「固定費は削ったけど、日用品や食費がじわじわ上がって意味がない気がします」
R.S., 34, 営業「頑張ってるのに結果が見えないと、やる気が落ちます」
【なぜ増えない？“見えない支出”と節約限界】
-支出増加要因ランキング
1位：物価上昇（食費・日用品） 41％
2位：固定費増加（保険・通信・光熱費） 19％
3位：突発支出（医療・修理など） 15％
4位：サブスク再加入 13％
5位：交際費・イベント 12％
合計：100％
-節約行動の内訳と効果
固定費削減：48％
変動費節約：52％
しかし、貯蓄増加中央値は
固定費削減層：¥18,000/月
変動費中心層：¥5,000/月
と大きな差が見られた。
-「増えない人」の特徴
貯蓄中央値：¥1,200,000
節約額中央値：¥35,000
支出増加中央値：¥33,000
→ 実質増加：¥2,000
～モデル世帯シミュレーション（年間）～
■ソロモデル
節約額：¥480,000/年
支出増加：¥420,000/年
実質貯蓄増加：¥60,000/年
■ファミリーモデル
節約効果：¥360,000/年
支出増加：¥520,000/年
実質：-¥160,000/年
～ユーザコメント～
Y.N., 38, 主婦「子どもの習い事が増えて、節約しても追いつきません」
H.O., 33, IT「一度削ったサブスクが気づいたら戻ってました」
D.K., 29, 販売「節約してるのに“イベント出費”で全部飛びます」
【“増える節約”に変える行動とは】
-効果が出ている行動ランキング
1位：先取り貯蓄 29％
2位：投資併用（NISA等） 24％
3位：固定費再設計（定期見直し） 21％
4位：自動積立設定 16％
5位：家計可視化（アプリ） 10％
合計：100％
-節約→貯蓄転換率
平均：28％
上位層：52％
下位層：9％
-改善シミュレーション（年間）
■改善前
貯蓄増加：¥60,000/年
■改善後（先取り＋固定費再設計）
貯蓄増加：¥420,000/年
→ 約7倍の差
-継続率と満足度
継続率：68％
満足度：64％
～ユーザコメント～
S.K., 35, 営業「先に貯金するようにしたら、残りで生活する意識に変わりました」
T.M., 31, エンジニア「投資を入れてから“増える感覚”が初めて分かりました」
A.H., 40, 会社員「節約より仕組み化のほうがラクで続きます」
【まとめ】
本調査から、節約実施率は92％と高いものの、62％が「貯蓄が増えていない」と感じていることが明らかになった。その主因は、物価上昇や固定費の増加といった“見えない支出”が節約効果を相殺している点にある。
一方で、先取り貯蓄や固定費の再設計、投資の併用といった「仕組み化された行動」を取り入れることで、貯蓄増加額は最大で約7倍に伸びる可能性が示された。
今後は「節約＝我慢」から、「節約＝仕組みで増やす」への転換が、資産形成の鍵となる。
【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://console.paperspace.com/t2m3vevafk/projects
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/xm/xm-review/
～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（節約を意識している人）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年4月6日〜14日
-ソロ・節約停滞モデル
30歳・独身・都内賃貸1K／年収：450万円／貯蓄額：¥1,100,000
／毎月の節約額：¥40,000前後／主な節約：外食削減・格安SIM・サブスク整理
／課題：節約している実感はあるが貯蓄が増えていない感覚
／特徴：固定費削減は一巡し、変動費の我慢に依存している
-ファミリー・支出膨張モデル
38歳・既婚・子ども1人・郊外3LDK／世帯年収：700万円／貯蓄額：¥2,800,000
／毎月の節約意識：高い（家計簿アプリ使用）
／主な節約：まとめ買い・ポイント活用・外食制限
／課題：教育費・生活費増加で節約効果が相殺されている
／特徴：支出増加スピード＞節約効果になりやすい
【節約しているのに増えない？貯蓄実態とギャップ】
節約実施率は92％と非常に高い一方で、「貯蓄が増えている実感がある」と回答した人は38％にとどまり、「増えていない」と感じている人は62％に達した。
-貯蓄額分布
平均：¥2,340,000
中央値：¥1,800,000
Q1：¥900,000
Q3：¥3,200,000
-月間収支の実態
平均節約額：¥38,500
支出増加額：¥34,200
実質貯蓄増加：¥4,300
「節約してもほぼ相殺されている」構造が明確になった。
-成果満足度
満足：21％
やや満足：17％
不満：62％
～ユーザコメント～
K.T., 30, 会社員「節約してるのに、結局クレカ明細を見ると減ってないのがストレスです」
M.A., 27, 事務「固定費は削ったけど、日用品や食費がじわじわ上がって意味がない気がします」
R.S., 34, 営業「頑張ってるのに結果が見えないと、やる気が落ちます」
【なぜ増えない？“見えない支出”と節約限界】
-支出増加要因ランキング
1位：物価上昇（食費・日用品） 41％
2位：固定費増加（保険・通信・光熱費） 19％
3位：突発支出（医療・修理など） 15％
4位：サブスク再加入 13％
5位：交際費・イベント 12％
合計：100％
-節約行動の内訳と効果
固定費削減：48％
変動費節約：52％
しかし、貯蓄増加中央値は
固定費削減層：¥18,000/月
変動費中心層：¥5,000/月
と大きな差が見られた。
-「増えない人」の特徴
貯蓄中央値：¥1,200,000
節約額中央値：¥35,000
支出増加中央値：¥33,000
→ 実質増加：¥2,000
～モデル世帯シミュレーション（年間）～
■ソロモデル
節約額：¥480,000/年
支出増加：¥420,000/年
実質貯蓄増加：¥60,000/年
■ファミリーモデル
節約効果：¥360,000/年
支出増加：¥520,000/年
実質：-¥160,000/年
～ユーザコメント～
Y.N., 38, 主婦「子どもの習い事が増えて、節約しても追いつきません」
H.O., 33, IT「一度削ったサブスクが気づいたら戻ってました」
D.K., 29, 販売「節約してるのに“イベント出費”で全部飛びます」
【“増える節約”に変える行動とは】
-効果が出ている行動ランキング
1位：先取り貯蓄 29％
2位：投資併用（NISA等） 24％
3位：固定費再設計（定期見直し） 21％
4位：自動積立設定 16％
5位：家計可視化（アプリ） 10％
合計：100％
-節約→貯蓄転換率
平均：28％
上位層：52％
下位層：9％
-改善シミュレーション（年間）
■改善前
貯蓄増加：¥60,000/年
■改善後（先取り＋固定費再設計）
貯蓄増加：¥420,000/年
→ 約7倍の差
-継続率と満足度
継続率：68％
満足度：64％
～ユーザコメント～
S.K., 35, 営業「先に貯金するようにしたら、残りで生活する意識に変わりました」
T.M., 31, エンジニア「投資を入れてから“増える感覚”が初めて分かりました」
A.H., 40, 会社員「節約より仕組み化のほうがラクで続きます」
【まとめ】
本調査から、節約実施率は92％と高いものの、62％が「貯蓄が増えていない」と感じていることが明らかになった。その主因は、物価上昇や固定費の増加といった“見えない支出”が節約効果を相殺している点にある。
一方で、先取り貯蓄や固定費の再設計、投資の併用といった「仕組み化された行動」を取り入れることで、貯蓄増加額は最大で約7倍に伸びる可能性が示された。
今後は「節約＝我慢」から、「節約＝仕組みで増やす」への転換が、資産形成の鍵となる。
【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://console.paperspace.com/t2m3vevafk/projects
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/xm/xm-review/
登録者：songllc
カテゴリー:
プレスリリース配信
