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ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットは、みなさんも知っている通り、歩くダイエットです。通常ウォーキングを時速４キロで３０分行うと110kCalほど消費されます。 これはあくまでも一般的な話です。 年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ちていきますので、 年配の方は同じことをしても、ここまでカロリーは消費され...

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