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ウォーキングダイエットは、みなさんも知っている通り、歩くダイエットです。通常ウォーキングを時速４キロで３０分行うと110kCalほど消費されます。

これはあくまでも一般的な話です。

年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ちていきますので、
年配の方は同じことをしても、ここまでカロリーは消費されません。

みなさんに共通することなんですが、

正しい歩き方をされていますか？

正しい歩き方を身に着けると、姿勢がよくなりますし、
なによりウォーキングを特別行わなくてもカロリーが消費されていくのです。

その方法とはいったいどのようなものなのでしょうか？

モデルウォーキングダイエット
http://putidanjiki.digi2.jp/

登録者：roomfanmeron